Folie für Overhead-Projektoren, DIN A4
Führen Sie das VFED Ess- und Aktivtagebuch. Scheuen Sie die Arbeit nicht und überwinden Sie sich, alles aufzuschreiben, was Sie essen und trinken wollen. Ausnahmslos alles, auch zwei Plätzchen zwischendurch! Dazu überlegen Sie, weshalb Sie jetzt essen und genau dies essen wollen. Sie werden staunen, wie oft Essen zum Ausgleich für bestimmte Situationen benutzt wird. Wichtig: Erst aufschreiben und dann essen – oder durchstreichen, wenn Sie doch nichts essen!
